中醫運動穿搭原則

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台灣的運動風氣盛行多年,運動服裝也因應女性愛美的天性,有越來越多能夠展現女性魅力的設計。在街上或路跑的場合,時常可以看到這種小露性感的運動服裝,不僅能夠展現身材曲線,還十分涼快。

但是以中醫的角度來說,以上的服裝設計對於人體健康,特別是女性的生殖系統,其實存在著非常大的風險及隱憂,這些性感的設計反而會讓重要的經脈容易受到外邪的侵擾

運動服裝常常會有挖背(FIG.1)或半截式(FIG.2)的設計,正好會讓與女性生殖系統密切相關的四大經脈—-膀胱經、帶脈、任脈、衝脈—-沒有保護地暴露在外界之中

最怕感冒的膀胱經

膀胱經縱貫整個背部,是人體在抵禦外界風寒時的第一道防線。當身體比較虛弱時,膀胱經的氣血不足,加上沒有用衣物將膀胱經包好包滿,只要溫度變得忽冷忽熱、或吹到冷風,便很容易中標,導致傷風感冒。

不過,一般的小感冒又跟婦科疾病有什麼關係呢?

那是因為,膀胱經與心經、小腸經、腎經等婦科重要經脈有相連、相通的關係,當膀胱經受寒感冒時,若沒有妥善治療,便會將外界環境的風寒、以及屬於呼吸系統的感冒症狀,轉化成為體內的婦科疾病,導致月經、白帶的異常

與婦科密切相關的衝脈、任脈

衝脈、任脈與月經、白帶、懷孕以及胸部發育關係密切,對於女性生殖系統有直接性的影響。當衝、任脈異常,會使月經出現提前或延遲、經量過多或過少以及經痛等病症,嚴重時,還可能導致子宮肌瘤、巧克力囊腫,甚至不孕!

衝、任脈之所以與婦科的關係如此密切,與經脈所走的路線有關。兩個經脈都起源於女性的子宮,往上走會經過腹部、胸口,最後分別終止於胸口和下頷。半截式的運動內衣會將腹部裸露於外,衝、任脈一不小心就會被風寒入侵了。

導致游泳圈和白帶的帶脈

帶脈位於我們的腰部,像條腰帶一樣,將腰部環繞了一圈,也就是俗稱「游泳圈」的位置。

帶脈的功能看名稱就知道,像「帶子」般具有約束、綁緊的作用。當帶脈受到外界風寒、濕氣的影響,導致「帶脈失約」,就會導致腹部贅肉累積、白帶分泌增加、月經經量異常、腰痛、腹痛、下肢使不上力等病症。

半截式的運動內衣或短襬的上衣,會讓位於腰部的帶脈給暴露出來,十分容易受到外界風寒的侵襲,若再加上有運動後喝冰水、吃冰的習慣,很難不讓游泳圈和婦科疾病找上門。

汗水加上風寒,雪上加霜

如果只是在室內、無風、空調不強的環境下穿著這類服裝,對身體並不會有太大的影響,但若是在室外、風大、氣溫低的情況下,穿著挖背或露腰式的服裝運動流汗,就很容易導致風、寒、濕的入侵!

運動時身體會產熱,皮表的毛孔張開,讓汗水由毛孔排出,藉此達到降溫的效果。然而,當毛孔打開、汗水暢快流出時,正是體表防衛力最脆弱的時候,沒有衣物的遮蔽,外在環境的風寒,往往就在此時入侵,導致潛在病根。

《黃帝內經・百病始生》詳細描述了風邪入侵體表的過程:「此必因虛邪之風,與其身形,兩虛相得,乃客其形。……是故邪之中人也,始於皮膚,皮膚緩則腠理開,開則邪從毛髮入……。」

風寒是百病的源頭

當風邪、寒邪挟帶著汗水入侵人體後,會發生什麼事呢?

若只是停留在比較表層的肌肉、血管、經脈,可能會導致皮膚疼痛、肌肉痠痛、關節痛、腰酸背痛等看似運動傷害等小症狀若未及時治療,時間久了,風寒之邪便會深入腸胃和體腔內部,產生腹瀉、脹氣、消化不良、甚至腫瘤等內科疾病!

此外,若穿了不適當的衣服運動,將上面提到的重要經脈裸露出來,在運動流汗、喘氣疲倦、「勞傷血氣」的情況下,就容易「體虛而受風冷」,使風寒留滯於經脈之中,導致經痛、月經不準時、經痛、月經不止等疾病。在《諸病源候論》中,就有針對以上過程的詳細解說:

「婦人月水不調,由勞傷血氣,致令體虛而受風冷;風冷客於胞內,損傷衝任之脈,手太陽、少陰經之故也。衝脈、任脈為經脈之海,皆起受於胞內;手太陽小腸之經也,手少陰心之經也,此二經為表裡,主下為月水。……若寒溫乖適,經脈則虛,有風冷乘之,邪搏受於血,或寒或溫,寒則血結,溫則血消,故月水乍多乍少,為不調也。」

中醫運動穿搭原則

在戶外或冷氣強、風大的地方運動時,上半身要選擇能夠完整包裹前胸、後背、腰腹部、腋窩、和肩膀的服裝,這樣便能將膀胱經、衝脈、任脈、帶脈保護周全。

此外,若痠痛經常出現在下半身,例如腳踝、膝蓋、大腿等部位,請穿著長褲以及能夠包裹腳踝的襪子運動,使下半身免於風、寒、濕邪的侵襲。

只要做好保護,其實適量、適時的運動,對於身心的健康都是非常有幫助的呢!

 

 

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