中醫運動穿搭原則
台灣的運動風氣盛行多年，運動服裝也因應女性愛美的天性，有越來越多能夠展現女性魅力的設計。在街上或路跑的場合，時常可以看到這種小露性感的運動服裝，不僅能夠展現身材曲線，還十分涼快。
但是以中醫的角度來說，以上的服裝設計對於人體健康，特別是女性的生殖系統，其實存在著非常大的風險及隱憂，這些性感的設計反而會讓重要的經脈容易受到外邪的侵擾。
運動服裝常常會有挖背(FIG.1)或半截式(FIG.2)的設計，正好會讓與女性生殖系統密切相關的四大經脈—-膀胱經、帶脈、任脈、衝脈—-沒有保護地暴露在外界之中。
最怕感冒的膀胱經
膀胱經縱貫整個背部，是人體在抵禦外界風寒時的第一道防線。當身體比較虛弱時，膀胱經的氣血不足，加上沒有用衣物將膀胱經包好包滿，只要溫度變得忽冷忽熱、或吹到冷風，便很容易中標，導致傷風感冒。
不過，一般的小感冒又跟婦科疾病有什麼關係呢？
那是因為，膀胱經與心經、小腸經、腎經等婦科重要經脈有相連、相通的關係，當膀胱經受寒感冒時，若沒有妥善治療，便會將外界環境的風寒、以及屬於呼吸系統的感冒症狀，轉化成為體內的婦科疾病，導致月經、白帶的異常。
與婦科密切相關的衝脈、任脈
衝脈、任脈與月經、白帶、懷孕以及胸部發育關係密切，對於女性生殖系統有直接性的影響。當衝、任脈異常，會使月經出現提前或延遲、經量過多或過少以及經痛等病症，嚴重時，還可能導致子宮肌瘤、巧克力囊腫，甚至不孕！
衝、任脈之所以與婦科的關係如此密切，與經脈所走的路線有關。兩個經脈都起源於女性的子宮，往上走會經過腹部、胸口，最後分別終止於胸口和下頷。半截式的運動內衣會將腹部裸露於外，衝、任脈一不小心就會被風寒入侵了。
導致游泳圈和白帶的帶脈
帶脈位於我們的腰部，像條腰帶一樣，將腰部環繞了一圈，也就是俗稱「游泳圈」的位置。
帶脈的功能看名稱就知道，像「帶子」般具有約束、綁緊的作用。當帶脈受到外界風寒、濕氣的影響，導致「帶脈失約」，就會導致腹部贅肉累積、白帶分泌增加、月經經量異常、腰痛、腹痛、下肢使不上力等病症。
半截式的運動內衣或短襬的上衣，會讓位於腰部的帶脈給暴露出來，十分容易受到外界風寒的侵襲，若再加上有運動後喝冰水、吃冰的習慣，很難不讓游泳圈和婦科疾病找上門。
汗水加上風寒，雪上加霜
如果只是在室內、無風、空調不強的環境下穿著這類服裝，對身體並不會有太大的影響，但若是在室外、風大、氣溫低的情況下，穿著挖背或露腰式的服裝運動流汗，就很容易導致風、寒、濕的入侵！
運動時身體會產熱，皮表的毛孔張開，讓汗水由毛孔排出，藉此達到降溫的效果。然而，當毛孔打開、汗水暢快流出時，正是體表防衛力最脆弱的時候，沒有衣物的遮蔽，外在環境的風寒，往往就在此時入侵，導致潛在病根。
《黃帝內經･百病始生》詳細描述了風邪入侵體表的過程：「此必因虛邪之風，與其身形，兩虛相得，乃客其形。……是故邪之中人也，始於皮膚，皮膚緩則腠理開，開則邪從毛髮入……。」
風寒是百病的源頭
當風邪、寒邪挟帶著汗水入侵人體後，會發生什麼事呢？
若只是停留在比較表層的肌肉、血管、經脈，可能會導致皮膚疼痛、肌肉痠痛、關節痛、腰酸背痛等看似運動傷害等小症狀。若未及時治療，時間久了，風寒之邪便會深入腸胃和體腔內部，產生腹瀉、脹氣、消化不良、甚至腫瘤等內科疾病！
此外，若穿了不適當的衣服運動，將上面提到的重要經脈裸露出來，在運動流汗、喘氣疲倦、「勞傷血氣」的情況下，就容易「體虛而受風冷」，使風寒留滯於經脈之中，導致經痛、月經不準時、經痛、月經不止等疾病。在《諸病源候論》中，就有針對以上過程的詳細解說：
「婦人月水不調，由勞傷血氣，致令體虛而受風冷；風冷客於胞內，損傷衝任之脈，手太陽、少陰經之故也。衝脈、任脈為經脈之海，皆起受於胞內；手太陽小腸之經也，手少陰心之經也，此二經為表裡，主下為月水。……若寒溫乖適，經脈則虛，有風冷乘之，邪搏受於血，或寒或溫，寒則血結，溫則血消，故月水乍多乍少，為不調也。」
中醫運動穿搭原則
在戶外或冷氣強、風大的地方運動時，上半身要選擇能夠完整包裹前胸、後背、腰腹部、腋窩、和肩膀的服裝，這樣便能將膀胱經、衝脈、任脈、帶脈保護周全。
此外，若痠痛經常出現在下半身，例如腳踝、膝蓋、大腿等部位，請穿著長褲以及能夠包裹腳踝的襪子運動，使下半身免於風、寒、濕邪的侵襲。
只要做好保護，其實適量、適時的運動，對於身心的健康都是非常有幫助的呢！
