中醫治療胃食道逆流

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陳小姐有胃食道逆流、脹氣已經好幾年了,曾長期服西藥治療,卻始終無法徹底改善症狀。

在偶然機緣下,陳小姐在網路上看到我的文章,並依照文章的建議盡量以白米飯作為主食,症狀果然減輕許多,所以特地前來看診,希望我能為他治療腸胃問題。

除了胃食道逆流和脹氣,陳小姐還有長期掉髮、頻尿、精神不好、肚子容易咕嚕咕嚕叫、體重下降等情況。最重要的是他非常容易緊張,在工作上常給自己壓力,飲食方面會將芝麻粉和五穀粉作為早餐,也有每天吃水果的習慣。

腸胃與飲食有直接的關聯性,所以在第一次看診時,我就請他停止吃芝麻粉、五穀粉和水果,持續以白米飯作為主食,並配合處方中藥進行治療。

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胃食道逆流會有那些症狀?

胃食道逆流的症狀表現多元,像是咽喉或嘴巴有酸水、咽喉或胸口有灼熱或卡住感、喉嚨卡卡的但咳不出痰、飯後或躺下會咳嗽、只要一餓胃就不舒服、胃脹氣、胃悶痛、左肋骨的區域悶痛、頻繁打嗝……等等,都是可能出現的症狀。

長期胃病會使腸胃的吸收功能下降,食物吃進去身體卻無法充分吸收,導致陳小姐出現疲倦、大量掉髮和體重下降的情形。

 

為什麼胃食道逆流這麼難好?

李醫師在臨床上常看到胃食道逆流的患者,服西藥時症狀可以緩解,但一停藥症狀又出現;嚴重時,甚至連吃西藥也沒效。

為什麼胃食道這麼難好?原因就在於,它和飲食、作息和情緒壓力有非常密切的關係。

飲食、作息、情緒壓力往往是長期形塑、累積的,很難馬上調整過來。其中又以「情緒壓力」最難,因為這和個性、工作性質有關,通常改變不了。不過好消息是,這三個因素只要有辦法調整其中兩個,並配合中藥治療,往往能顯著改善腸胃症狀。

我常和患者們說:「我們無法控制個性和工作,但我們可以控制自己的作息和飲食。把可以控制的部分做好,就好了。」

 

東西吃對 胃食道逆流就好一半

那胃食道逆流該怎麼吃才對呢?

首先,平時應以「白米飯」為主食,少吃麵粉製品(例如麵包、包子、饅頭、麵條、水餃、鍋貼等食物)和雜糧(像是糙米、胚芽米、糯米、紫米、十穀米)。

在一餐當中,白米飯要佔1/2以上的份量,千萬不要只吃兩口飯、菜和肉吃很多,這樣就不是以「白米飯」為主食了。

此外,要減少豆製品(像是豆腐、豆乾、豆皮)和乳製品的攝取,太甜、太油和辣的也要避免。吃飯要細嚼慢嚥,吃到八、九分飽就要停了

喝的方面,請渴了再喝水,而且要小口小口慢慢喝。固體食物和湯水要分開,睡前半小時不要喝水,並避免咖啡因和酒精飲料。

有胃食道逆流,難道一輩子都只能這樣吃嗎?當然不是!

嚴重時飲食一定要嚴格控制,這樣中藥的治療效果才會又快又好。等胃食道逆流穩定改善、腸胃功能恢復後,就可以把握大原則,「偶爾」吃些忌口的食物。這時的腸胃功能已經穩定,遇到小刺激可以自我調節,不至於使症狀嚴重發作。

 

熬夜、睡眠不足 容易引發腸胃問題

中醫認為,脾、胃、心臟的經絡緊密相連,當心臟因為某些原因變得虛弱,脾胃的消化功能就會受到影響。

什麼事情會使心臟變虛弱呢?最常見的就是熬夜、睡眠不足了。

過半夜12點才睡、或睡不到七個小時,長期下來都會耗損心力,進而引發脹氣、消化不良、胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流等腸胃問題

看診時李醫師會特別注重患者的睡眠習慣,因為只有睡得好、睡得飽,腸胃問題才有辦法長期穩定地改善。

 

緊張、焦慮 讓胃食道逆流纏綿難癒

長期有腸胃問題的,大多都是容易緊張、焦慮、工作壓力大的人。

要減少情緒和壓力的影響,除了自我調適,用餐時間請一定要專心吃飯、細嚼慢嚥。此外,這類患者也要少喝咖啡因飲料、避免熬夜和睡眠不足,並養成溫和的運動習慣,讓自律神經維持平衡。

陳小姐大約12點上床睡覺,雖然不算熬夜,但我還是請他提早到11點就寢早睡能讓心臟獲得充分休息,也能增加自律神經的平衡穩定性,對於容易緊張的人來說,是非常重要的保健方式。

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經過一個多月的中藥治療和飲食調整,陳小姐的胃食道逆流、脹氣大幅改善,掉髮、頻尿、疲倦等問題也逐漸減輕。在持續治療兩、三個月後,陳小姐已經很少感覺不適,整個身體變得輕鬆、舒服多了!

 

 

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