故事要從一年前說起。那時兒子剛上幼稚園，正值病毒大亂鬥、經常感冒的時期。我負責陪睡，又比較淺眠，只要兒子一咳嗽、手腳一揮，我就會醒來。這樣半睡半醒過了 2、3 個月，身體終於支撐不住，陸續出現月經失調、陰道發炎和尿道感染的狀況。
長期失眠引發月經量多、陰道炎與尿道感染
首先是月經。我的月經會突然爆量，在 1-2 個小時內讓夜用型的衛生棉滿出來，然後人就會像被掏空一樣虛到不行。接著是有史以來最嚴重的念珠菌感染，每天晚上都癢到懷疑人生。
壓垮駱駝的最後一根稻草，是尿道發炎。
我 20 幾歲時，曾因為考後中、免疫力下降，導致尿道感染，並在短短 2 天內引起急性腎臟炎，住院打了 3 天點滴才痊癒。那時除了發燒，最明顯的特徵就是腰痠，以及腰背兩側的敲擊痛（Knocking pain）。
這次的尿道發炎，也伴隨著異常明顯的腰痠。這讓當時的我心生恐懼，除了害怕再次住院（小孩怎麼辦？），也深刻領悟到一件事：晚上睡不好，婦科真的會爆炸！
冬季失眠會傷腎？從中醫解析月經失調的根源
在那之前，什麼「天人相應」、「人的生活要順應季節」，都只是我在診間衛教病人的內容。但在搞壞身體後，我才真正體會到「順應季節」是非常重要的！
婦科爆炸的時候，正好是秋冬交替。關於冬季養生，中醫是這麼說的：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光……逆之則傷腎。」
簡單來說，如果冬天沒有睡好、睡夠，會耗損大量陽氣，最後導致「傷腎」。套到我身上就是月經失調、婦科大爆炸，甚至引發真正的腎臟炎。
從春天養生，開始調理體質
現在，我會在換季時認真聽古人的話，跟著調整生活。比方2 月進入春天，我會開始這樣做：
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早點起床
天亮得早，人當然也要比冬天還要早起，這樣才有「與天地同步」。 -
多做溫和的運動
早起要做什麼呢？散步、伸展、瑜珈、慢慢跑步都是很好的選擇。春天最適合做溫和、不要太激烈的運動，想像自己是準備鑽出種子的小苗，當然要動一動才會發芽。 -
穿寬鬆的衣服
要發芽，就不能被束縛住，所以春天最適合穿那種森林系、寬鬆遮肉的衣服。女生也記得不要穿塑身衣或太緊的內衣。 -
多吃綠色蔬菜、少吃肉
春天最適合吃綠葉、豆苗、芽菜等蔬菜，大魚大肉則要少吃。多吃菜除了呼應春天生長的氣勢，還能將秋冬儲存的脂肪消耗掉。 -
多吃辛香的食物
青蔥、蒜苗、韭菜、花茶……這些辛香的味道，象徵春天綻放的氣機。累的時候，可以試著在早上吃些辛香的食物、飲料來提神。 -
不生氣
春天是「予而勿奪，賞而勿罰」的季節，適合放鬆心情，對自己與身邊的人寬容一點。當情緒、心理狀態能調整地像春風般溫柔，身體也會跟上腳步，與天地同步。
說到底，這些特意讓行為、心理與季節同步的行為，都是為了達到「天人相應」，使身體與天地同步，強化體質，以減少生病的機率。
如果你長期為疾病所擾，除了看醫生，不妨也看看自己有沒有與季節同步、與天地同調。跟上季節的腳步，身體會在不知不覺中健康起來呢！
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