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    5 月

    向失眠說再見(下)

    你知道嗎?除了體質偏異和健康問題,平日的飲食、生活習慣都可能是妨礙睡眠的原因之一!本篇文章將詳細介紹對睡眠有害的飲食和生活習慣,並且介紹幫助放鬆、好眠的小技巧,以及吃中藥時,原先服用的安眠藥該怎麼吃才 […]
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    5 月

    向失眠說再見(中)

    在了解失眠的定義以及成因後,有沒有發現自己的睡眠其實並沒有在「健康」的標準內呢?例如有些人習慣在半夜一、兩點才上床睡覺,雖然能夠馬上入眠,睡眠品質也不錯,但由於睡得太晚,身體處於過度消耗的狀態下,本來 […]
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    5 月

    向失眠說再見(上)

    優質的睡眠對於人體健康來說,是最不可或缺的一環,然而對現代人來說,失眠卻是非常普遍的現象,擁有優質睡眠的人可說是寥寥可數。這是為什麼呢?因為睡眠是極其敏感、極容易受身體與外界影響的一件事,除了心理因素 […]