標籤 失眠

李醫師很喜歡喝咖啡，但只要一喝多就會影響到睡眠。所以看診時若遇到為睡眠所苦的患者，我一定會問：「平常有沒有在喝咖啡或茶？」

你知道嗎？除了體質偏異和健康問題，平日的飲食、生活習慣都可能是妨礙睡眠的原因之一！本篇文章將詳細介紹對睡眠有害的飲食和生活習慣，並且介紹幫助放鬆、好…

在了解失眠的定義以及成因後，有沒有發現自己的睡眠其實並沒有在「健康」的標準內呢？例如有些人習慣在半夜一、兩點才上床睡覺，雖然能夠馬上入眠，睡眠品質也…

優質的睡眠對於人體健康來說，是最不可或缺的一環，然而對現代人來說，失眠卻是非常普遍的現象，擁有優質睡眠的人可說是寥寥可數。這是為什麼呢？因為睡眠是極…