• 23
    5 月

    向失眠說再見(下)

    內科專欄
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    你知道嗎？除了體質偏異和健康問題，平日的飲食、生活習慣都可能是妨礙睡眠的原因之一！本篇文章將詳細介紹對睡眠有害的飲食和生活習慣，並且介紹幫助放鬆、好眠的小技巧，以及吃中藥時，原先服用的安眠藥該怎麼吃才 […]
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  • 15
    5 月

    向失眠說再見(中)

    內科專欄
    865
    0
    在了解失眠的定義以及成因後，有沒有發現自己的睡眠其實並沒有在「健康」的標準內呢？例如有些人習慣在半夜一、兩點才上床睡覺，雖然能夠馬上入眠，睡眠品質也不錯，但由於睡得太晚，身體處於過度消耗的狀態下，本來 […]
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  • 5
    5 月

    向失眠說再見(上)

    內科專欄
    1382
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    優質的睡眠對於人體健康來說，是最不可或缺的一環，然而對現代人來說，失眠卻是非常普遍的現象，擁有優質睡眠的人可說是寥寥可數。這是為什麼呢？因為睡眠是極其敏感、極容易受身體與外界影響的一件事，除了心理因素 […]
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